今回は樺沢紫苑さんの「精神科医が見つけた3つの幸福」の解説記事まとめです。
それぞれのテーマとポイントを記載してあるので、気になっている項目があったらぜひチェックしてみてください。
・「幸せ」ってそもそも何なの？
・精神論や哲学みたいな本は苦手だなあ…
・すぐに実行できるような方法を知りたい！
このような悩みを持っている方にピッタリな一冊です。
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まとめ紹介
1.セロトニン編
第一弾は「セロトニン」についての解説です。
①健康を大事にしよう
②睡眠・運動・朝散歩を行おう
③「小さな幸せ」を積み上げよう
④「今」を楽しく生きていこう
2.オキシトシン編
第二弾は「オキシトシン」についての解説です。
①「他者とのつながり」を大事にしよう
②自分から「つながり」を感じよう
③大切な関係だけに焦点を当てよう
④「ありがとう」は最強の言葉
3.ドーパミン編
第三弾は「ドーパミン」についての解説です。
①ドーパミンは「幸福」にも「不幸」にもなる
②感謝を結びつけていこう
③自分の成長に気付いていこう
④少しずつチャレンジをしよう
4.感想
こちらは本書を読んだ感想を中心に紹介しています。
①幸福には3種類あり、「健康の幸福」「つながりの幸福」「仕事やお金の幸福」に分かれている
②最優先なのは「健康の幸福」であり、「仕事やお金の幸福」を優先してはいけない
おわりに
「精神科医が見つけた3つの幸福」について4つの記事を紹介させていただきました。
本書はその他にも、
など、興味深いテーマもたくさん紹介されているので、気になった方はぜひ読んでみてください！
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